驚蟄扶陽，百病跑

驚蟄扶陽，百病跑

驚蟄時節，人體的肝陽之氣漸升，

陰血相對不足，

許多人會感覺到背和四肢寒涼，

容易出現目倦神疲、腰膝酸軟、

上火牙疼、皮膚嘴唇干裂等，

其實這是人體跟不上春天陽氣升發的結果。

所以，這個時令，「補陽氣」很重要，

養生應該順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，

使自身的精神、情志、氣血

也如春日一樣舒展暢達，才能生機勃勃。

曬太陽，以陽補陽

曬太陽，不光能夠讓你有個好心情，

還能給你的身體“加加油”。

（1）曬頭頂補陽氣。

中醫認為頭為諸陽之首，

是所有陽氣匯聚的地方，

凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。

百會穴位于頭頂正中，是曬太陽的重點。

（2）曬后背調氣血。

人體腹為陰，背為陽。

很多經脈和穴位都在后背，

曬這里能起到調理臟腑氣血的作用。

（3）曬腿腳除寒氣。

寒從腳下起，常容易手腳冰冷的人，

多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腳，

以驅走體內的寒氣。

（4）曬手心助睡眠。

人的手掌是很少被曬到的地方，

所以要“特殊照顧”手心，會有很好的養生作用！